Khawatir .... oh no...!!!!

Bismillahirrahmanirrahiim,
Assalamu'alaikum ...sobat semua ..^_^

Dalam keseharian ada kalanya kita mengalami rasa kekhawatiran ... kadang-kadang sesaat tapi tak jarang rasa itu tetap meracuni pikiran kita dalam waktu yang cukup lama,  dan rasa ini menyebabkan terkurasnya energi yang ada dalam tubuh kita, maka tak jarang ini menyebabkan kita menjadi tak produktif, tak mampu berbuat apa-apa.  Sobat ... aku pernah loh .... berkali-kali mengalami hal ini..... apakah sobat blogger semua pernah mengalami hal yang sama...??? Trus ... bagaimana sobat mengatasinya ...???

Kata khawatir ( worry ) berasal dari kata Anglo-Saxon yang berarti mencekik, kita bisa membayangkan jika leher kita tercekik atau dicekik tentu menyebakan terputusnya aliran kekuatan vital dalam tubuh kita. Jadi kekhawatiran adalah penyakit manusia yang paling samar dan merusak, ini menyebabkan banyak menimbulkan penyakit dalam tubuh kita, menurut dokter ada beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh rasa khawatir, misalnya terjadinya artritis, rematik , tekanan darah tinggi, jantung, tukak lambung dan banyak lagi penyakit lain yang ditimbulkan olehnya.

Sobat semua .... tentu kita ingin sekali lepas dari rasa kekhawatiran ini khan ...??!!! Tapi kadang - kadang kita tidak tahu harus bagaimana ..??? Alhamdulillah .... bersyukur sekali aku menemukan cara-caranya setelah membaca beberapa buku motivasi, dan menurut ku ini dapat membantuku dan mungkin sahabat blogger lain jika mengalami kondisi seperti ini, oleh karena itu ku ingin berbagi untuk sahabat -sahabat semua.

Ada prosedur yang sangat sederhana dan praktis, yakni ; mengosongkan pikiran akan lebih baik dilakukan sebelum tidur pada malam hari untuk menghindari retensi atau ingatan oleh pikira sadar mengenai kekhawatiran sementara kita tidur. Selama tidur, pikiran cenderung tenggelam lebih dalam ke pikiran bawah sadar. 5 menit terakhir setelah berdoa menjelang tidur adalah sangat penting, karena dalam periode waktu singkat itu pikiran paling mau menerima saran atau sugesti. Pikiran cenderung menyerap gagasan terakhir yang dipikirkan dalam kesadaran sewaktu terjaga.

Selain prosedur mengosongkan pikiran , ada  beberapa formula penghapus rasa kekhawatiran :

1. Katakan kepada diri sendiri : " Kekhawatiran hanyalah kebiasaan mental yang sangat buruk dan saya dapat mengubah kebiasaan ini dengan bantuan Allah.
2. Praktekkanlah mengucapkan hal-hal positif , misalnya " Dengan bantuan Allah saya akan dapat melakukan itu.
3. Jangan pernah berpartisipasi di dalam percakapan yang penuh kekhawatiran. Suntikkan IMAN kedalam  semua percakapan kita. Sekelompok orang yang berbicara pesimitis dapat menularkan semua orang yang di dalam kelompok tersebut dengan negativisme. Namun jika dengan membicarakan segalanya dengan secara positif dan bukan  negatif, kita dapat mendesak keluar suasana yang membuat depresi dan membuat semua orang penuh harapan dan semangat.
4. Binalah persahabatan dengan orang - orang yang penuh harapan. Kelilingi diri kita dengan teman-teman yang berpikir positif, dengan pikiran yang menghasilkan peningkatan nilai spiritual kita serta dengan orang yang menyokong suasana kreatif.
5. Lihat berapa banyak orang yang dapat kita tolong untuk menyembuhkan kebiasaan khawatir mereka. Dalam membantu orang lain mengatasi kekhawatiran, maka kita mendapatkan kekuatan lebih besar atas kekhawatiran di dalam diri kita sendiri.

Selain tekhnik atau cara diatas mungkin para sahabat blogger punya teknik yang lain... boleh donk kita berbagi informasi ... agar kita semua dapat lepas dari rasa kekhawatiran itu. 
Terimakasih ya sobat semua.... semoga ini bermanfaat !